Studopediya

КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Oharakterizuvati техника navchannya shikuvannyu че pereshikuvannyu, vikonannya отбори

19. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya право "и краката sіdu narіzno, perekidy напред sіd narіzno крака." Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

Tehnіka vikonannya. За vikonannya perekidy напред Седа и краката narіzno treba perehopiti ръце напред, докато vpritul stegon, potіm, zginayuchis I pіdnіmayuchi таза lіktі широко rozvesti настрана, plechі postaviti blizhche нагоре четки nahiliti главата напред аз не правя vіdpuskayuchi ръка, отворена perekidy. Zrіvnovazhivshi tіlo в polozhennі ограда zіgnuvshis аз z'єdnavshi краката, ръцете напред perehopivshi аз pіslya tsogo активност Рух nіg напред завършени perekidy в sivy narіzno крака.

Poslіdovnіst navchannya.

1. W опорни крака narіzno на pіdlozі perekidy напред sivy narіzno крака.

2. На ход с неравни барове напред zіgnuvshis акцент.

3. W Седа narіzno крака на баровете perekidy напред sіd narіzno крака.

Tipovі pomilki:

1) неправилна настройка на раменете zherdini, lіktі не rozvedenі и pritisnutі да Tulub Scho обикновено води до неуспешен mіzh zherdinami;

2) в pershіy chastinі perekidy, zamіst обитатели на крака pіdtyaguvati на ръка аз zginatisya в tazostegnovih Suglob, учени robit zvorotnі Рухи: kovzayuchi plechima на zherdin напред rozginaєtsya в tazostegnovih Suglob;

3) в drugіy polovinі perekidy краката rozvodyatsya nedostatno широко, по принцип произвежда Scho PID час преди неуспешен vikonannya Седа краката narіzno.

Застраховка аз dopomoga: Стоейки zboku, сложи един крак PID Brousseau, pіdtrimuvati Еиад ръце PID назад и таза.

20. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya Right "pіdyom преврат". Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

21. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya stіyki на golovі. Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

Tehnіka vikonannya. W опорна prisіvshi, spirayuchis главата (горната Частейн Loba) popered ръце utvoryuyuchi rіvnostoronnіy trikutnik kutnik, poshtovhom stіyka на golovі zіgnuvshi и краката на следния vipryamlennyam Tulub pryamoї изправено положение

Poslіdovnіst navchannya.

1. W опорна prisіvshi stіyka на golovі zіgnuvshi крака (вдясно

VII клас).

2. W опорна prisіvshi stіyka на golovі zіgnuvshi и краката следват проводим vipryamlennyam tіla до права позиция.

3. W опорни prisіvshi poshtovhom Еиад краката stіyka на golovі включа в аз. п.

Tipovі pomilki.

1. Грешен настройка на главата (не Cholo, и tіm'ya).

2. глава определя blizko чи В момента ОД ръце.

3. Nepovne rozginannya в tazostegnovih Suglob.

4. Zayve proginannya в ширина.

5. Крака zіgnutі в kolіnah, shkarpetki не vіdtyagnutі.

Застраховка аз dopomoga. Застой zboku, odnієyu ръка pіdderzhivat за gomіlku znizu, друг PID обратно. когато vihodі в stіyku pіdtrimuvati odnієyu ръка зад бедрото и Inshyj за gomіlku, dobivayuchis точно вертикално положение



22. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya lazіnnya тънко въже три priyomi. Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

Tehnіka vikonannya. Purshia Priya - VISU легитимация, zginayuchi краката pіdtyagti kolіna до гърдите аз zahopiti въже pіdyomami nіg skrestnye аз kolіnami; Други Priya - rozginayuchi краката pіdtyagtisya на ръка tretіy Priya - perehopiti ръце yakomoga vische. Vikonannya lazіnnya три priyomi bazuєtsya на vmіnnі изкачва на въже в ръцете zіgnutih іz zahoplennyam краката на въже (III клас).

Poslіdovnіst navchannya.

1. Povtoriti pіdbivayut право да navchannya лазаня на zіgnutih ръце іz zahoplennyam краката на въже (III клас).

2. Povtoriti lazіnnya тънко въже в visі на zіgnutih ръцете за хващане краката на въже.

3. pіdlozі фронтално іmіtuvati osnovnі позиция на Ti в ла lazіnnya три priyomi:

- О. з, Vgoru ръце (аз п за lazіnnya три priyomi ..);

- Prisіdayuchi ръце Vgoru - Purshia Priya;

- W prisіdayuchi ръце Vgoru, стоя zіgnuti ръце - Други Priya;

- W о. стр. іz zіgnutimi ръцете - ръце на cherzі Vgoru (tretіy Priya, perehoplennya).

4. Tsі Е Рухи, ейл на gіmnastichnіy stіntsі:

- Застой oblichchyam да gіmnastichnoї stіnki взети направо пг ками за железопътен vische (I п за lazіnnya три priyomi ..);

- Poshtovhom Еиад крака, висящи, от друга prisіvshi (tretє) reytsі - Purshia Priya;

- Rozginayuchi краката zіgnuti ръце - Други Priya;

- Vikonati perehoplennya vische - tretіy Priya. Понижаването pochinati ите perehoplennya:

- Perehoplennya ръце висящи от постоянна zіgnutih ръце;

- Rozginayuchi ръцете, краката zіgnuti аз priynyati отношение prisіvshi;

- Opustiti крака на pіdlogu аз priynyati минути. п.

5. visі на kanatі на преки ръце zahopiti въже краката аз kolіnami. Vikonati 2-3 Рази.

6. visі на kanatі іz zahoplennyam Yogo фута rozginayuchi крака, як PID tyagnutisya mozhna vische. Povtoriti 5-6 razіv.

7. Lazіnnya три priyomi тънко въже.

Tipovі pomilki: 1) Грешни zahoplennya краката; 2) в другия Priya vikonannі proslizayut краката надолу; 3) vikonannі друга Priya tіlo nedostatno Високо podtyagі єtsya; 4) в Третия vikonannі Priya nedostatno Високо Vіdbuvaєtsya perehoplennya ръце; 5) не dotrimuyutsya priyomi в opuskannі надолу.

23. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya преди perekidy. Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

Tehnіka vikonannya. W опорни prisіvshi ръце kіlka vperedі - tyazhkіst tіla прехвърля в ръцете; potіm, vіdshtovhuyuchis преди zbіlshivshi obertayuchy ръце Shvydko perekotitisya време за rakhunok schіlnoї ugrupovannya; когато torkannya Prop остриета postaviti kistі за plechima аз, ги spirayuchis, обърнете главата си (не rozginayuchi nіg) аз отивам да prisіvshi ударението

Poslіdovnіst navchannya.

1. perekidy напред.

2. W prisіvshi наковалня ролка обратно към следващата подпора grupuvannі ите ръце зад главата си.

3. W опорна prisіvshi perekidy преди grupuvannі prisіvshi на фокус.

Tipovі pomilki.

1. Неточно изявление на ръцете (в юмруци върху странична метилова. Четка, четки neparalelnih изявление lіktіv и).

2. Rozginannya nіg по време на ръка аз perevertannya над главата му.

3. Loose ugrupovannya.

4. Prop Vіdsutnіst аз vіdzhimannya на ръката по време на Perevi rachіvanіya над главата му.

5. Povіlne perevertannya.

Застраховка аз dopomoga. Застой zboku, odnієyu ръка pіdtrimuvati PID рамото Inshyj в neobhіdnostі, pіdshtovhnuti PID назад

24. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya Right "pіdyom rozginom и фокус върху ръцете." Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

"Позицията на легнало върху spinі" 25. Oharakterizuvati tehnіku vikonannya Право mіst "". Методи navchannya, strahuvannya че dopomoga. Tipovі pomilki.

Tehnіka vikonannya. Полегнал на spinі силно

zіgnuti крака аз rozvesti їh (dovzhinu пеш), shkarpetki rozgornuti

навън, ръцете запушен в раменете (пръстите до рамото). Vipryamlyayuchi двете ми ръце крака, завой аз nahiliti главата назад.

Zginayuchi ми ръце крака nahilyayuchi главата напред, povіlno опус titsya обратно в vihіdne позиция. Когато vikonannі Streit mitisya povnіstyu rozіgnuti крака аз Masu превежда tіla оръжие

Poslіdovnіst navchannya.

1. Poperedno rozіm'yati m'yazi Spini аз Plechova колан (nahili Tulub напред, назад, настрани, obertannya Tulub присъства, след аз rivkovie Рухи ръце).

2. Разпоредбите на Osvoїti vihіdne аз Nakheel главата си назад, за стоене на крака narіzno bilja gіmnastichnoї stіnki, spirayuchis за neї.

3. Z позиция на легнало върху spinі vikonati "mіst" за взаимопомощ.

4. Позицията на Z на легнало върху vikonati "mіst" spinі изпълнение самостоятелно паркиране.

Purshia час povtoryuvati "mіst» 3-5 razіv, potіm zbіlshuvati до 8 -

12 razіv, cherguyuchi и Nakheel напред perevertite, stіykami.

Tipovі pomilki.

1. Feet в kolіnah zіgnutі, stupnі върху пръстите на краката (фиг. 78).

2. Крака zіgnutі в kolіnah, plechі zmіschenі ОД tochok Prop четки

3. Ръцете аз rozstavlenі крака встрани.

4. Ръководителят на Nakheel напред.

Застраховка аз dopomoga. Застой zboku, pіdtrimuvati odnієyu ръка PID обратно bilja остриета Inshyj PID цяла.

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Oharakterizuvati техника navchannya shikuvannyu че pereshikuvannyu, vikonannya отбори

; Дата: 07.05.2015; ; Прегледи: 278; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



zdes-stroika.ru - Studopediya (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 66.102.9.26
Page генерирана за: 0.05 секунди.