Studopediya

КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Характеристики на упражнения

Характеристики на упражнения

0.2. упражняването на класификация

Пространствените характеристики на моторни действия. Движение на хора изпълняват в пространството. Чрез пространствените характеристики са: първоначалната позиция и позицията на тялото и неговите части по време на упражнението, траекторията.

Начална позиция - изрази готовността си да действа, това е сигурно взето, ефективно, икономично съотношение на взаимодействащи сили. Ефикасност и ефективност на упражнението се определя до голяма степен от това колко ефективно изпълнява вътрешна употреба (собствената си) и външни сили, които дават възможност на движението. Прието оригинална позиция създава най-благоприятни условия за правилното изпълнение на упражнението и да се гарантира ефективността на последващи действия. От спестяване на най-изгодната позиция на тялото и неговите части зависи от ефективността на упражненията. Промяна в първоначалното положение на тялото или части от него, можете да промените трудността на упражненията, да се увеличи или намали натоварването на различни мускулни групи. При извършване на първоначалната позиция в тялото или някои от неговите части има статично електричество. Някои предположения и статични пози имат самостоятелна стойност, като например стойка "мирно". В работата с децата се използват различни предположения: за краката - крака заедно; рамото ширината на раменете или малко встрани и др.; Ръчно - с ръце покрай тялото напред в кръста и т.н.

Траекторията на движение - на пътя на движещо се тяло или предмет. От това зависи от успешното изпълнение на задача, мотор. Траекторията отличава: формата, посоката и обхвата на движение.

Формата на траекториите са праволинейни и криволинейни. The праволинейно движение се използва, когато искате да се развива най-високата скорост на всяка част от тялото в кратък път (удар с окачен топката). Криволинеен движение не изисква допълнителни разходи, мускулно натоварване, за да се преодолее инерцията на тялото, така че те се използват по-често. Сложността на пътя зависи от движещ се телесното тегло: колкото по-голяма е тя, толкова по-лесно под формата на, например, движение на ръката по-разнообразни, отколкото на краката.

Посоката на движение. Посоката на движещите се части на тялото влияе на ефективността на въздействието на физически упражнения, изпълнението на дадена задача мотор. Посоката на движение се определя по отношение на тялото си. Те се наричат ​​двоен противоположния терминология - "нагоре и надолу, напред и назад, наляво и надясно." Посоката на движение се определя от флексия равнина на тялото, като се използват термините "напред", "назад"; за движения в страничната (отпред-назад) равнина, например, се накланя назад, напред, на дясно и ляво; за движение в линейно самолет: накланя на една страна, на дясно, на ляво; за въртеливо движение в хоризонталната равнина: например, зави надясно и наляво. Те се използват като междинни дестинации (например, половината от ляво, и др.).



Амплитудата на движение - големината на пътя на преместване на тялото. Тя може да бъде определена в конвенционални условия (градуси), линейни мерки (дължина на крачката) и символи (poluprisedanie) или външни референтни точки (навежда, за да получите на пръстите на краката), се ръководи от собственото си тяло (памук коляното десен крак). Амплитудата на движение зависи от структурата на костите, ставите, сухожилия и мускули еластичност. Мобилността на ставите, мускулна контракция се постига, активното повикване. Mobility, причинени от външни сили (партер), се нарича пасивен. Стойността на пасивната подвижност вече активна. В живота и в практиката на физическото възпитание отгоре анатомично възможно обхват на движение, обикновено не се използва. За постигане на максимална амплитуда изисква допълнителни разходи от мускулно натоварване, насочени към ограничаване на разтягане на мускулите на антагонистични и сухожилията. Ако прекомерно увеличаване на амплитудата, може да увреди мускулите и сухожилията.

Пространствен и времеви характеристики. Скоростта се определя от съотношението на стойността (дължина) на пътя, изминат от тялото или част от него, до времето, прекарано на нея. Когато тренирате разграничи от скоростта на движение на цялото тяло и някои части на тялото. Ако времевите характеристики не отговарят на изискванията на дадена задача мотор, изпълнението му ще бъде невъзможно или трудно. От степента на навременност и последователност на всички движения във времето към състава на сложни двигателни актове зависи от възможността за прилагането му и крайната ефективност. В процеса на физическото възпитание е необходимо, за да се научи детето да се контролира скоростта на движение: за поддържане на дадена скорост (да се разработи "усещане за скорост"), за да се увеличи или да го забави.

Времеви характеристики. По времето, когато характеристики включват продължителността на упражнения и отделните му елементи, отделните статични положения и темпа на движението. Всяко упражнение се провежда за определен период от време и определено време последователност. За времето на упражняване и отделните му елементи може да се определи общото количество на товара и да го коригира. От голямо значение е скоростта на движение - на броя на движенията за единица време или честота на повторение на цикъла на движенията. Промяна на темпото на движение води до увеличаване или намаляване на физическата активност. Деца от предучилищна възраст правят упражненията с умерени темпове, увеличаване тя увеличава натоварването върху тялото. индивидуално всяко дете на пестеше вашите движения. Това зависи от състоянието на нервната система, умственото вид, височина, тегло, и така нататък. Д. Под влияние на редовните упражнения могат да учат децата да се адаптират към една обща норма.

Ритмичните характеристики. Ритъм - едно от условията на живот, тя се проявява във всичко, като образува цикличен характер. Всяко движение се извършва в определен ритъм. Ритъм е комбинация от време на силни, ударения части на движение със слаба, пасивен. Точният редуване на напрежението в мускулите и релаксация е мярка за точността на упражнение. Всяко движение се извършва в определен ритъм. база процент е физическо разделяне на времето последователност на акценти. Без да се съсредоточи не ритъм, твърди B.M.Teplov известен психолог.

Жак Dalcroze каза, че всеки ритъм е движение. В формирането и развитието на чувство за ритъма на цялото тяло е ангажиран. Всяко дете има свой собствен ритъм. Ритмичното движение като дете. Той се наслаждава на скачане на въже под поетичния ритъм. Под влияние на физически упражнения, можете да промените съотношението на срока на действие на активните и пасивни части на движението. Редуването на напрежение в мускулите и релаксация е един от показателите за правилното, икономични решения моторни задачи. Ритмични движения се изпълняват лесно и за дълго време не предизвикват умора.

Качествените характеристики на движенията. В теорията на физическото възпитание са широко използвани количествени характеристики на движенията. Въпреки това, не по-малко важно и качеството на тяхното изпълнение. Те са частично набор от атрибути в тяхното единство. се променя, обаче, някои от тях могат да бъдат идентифицирани качествени характеристики. По този начин, понятието "точност движение" включва пространствени, времеви и силови характеристики.

Прецизно движение - е степента на съответствие с изискванията на задачата на двигателя, за да се извърши, ако предложението съответства на това на всички по-горе характеристики.

Икономичен движение - движение характеризира с липсата или минимум ненужни движения и необходимия минимален разход на енергия.

Енергичното движение - движение извършва със силна сила, скорост, мощност, като по този начин се преодолеят значителна устойчивост.

Плавно движение - движение, постепенно променят напрежението в мускулите, постепенното ускорение или забавяне, с фиксирани пътеки при смяна на посоката на движение. Smooth движение характеристика на художествената гимнастика.

Изразителен движение - израз на душевното състояние на детето чрез упражненията с емоционалното отражение на изображението: лицето, изразяването и т.н.

Образование изразителни движения е от голямо значение, тъй като осигурява: контрол на психичните процеси; установяване на връзка между вътрешни преживявания и външните прояви; развитието на ума, умствено и физически качества; отдели за развитие на кората на главния мозък; хармонизиране на личността и т.н. Важно средство за образуване на изразителни движения са симулации и сюжетни игри на открито.

0.2. упражняването на класификация

Класификация - разпределение упражнения групи и подгрупи, според определени характеристики. Различни упражнения имат много общи черти. Важно е да се установи основната характеристика на която упражнения трябва да бъдат разделени в групи. Тази функция трябва да бъде значително по педагогически условия. Класификация, съставен от различни признаци, да помогне да се движите в различни съществуващи физически упражнения, изберете желания според задачите. Една от класификациите, които се основават на исторически създадена система на физическото възпитание и методи за тяхното приложение са: упражнения, игри, спорт и туризъм.

Гимнастика има значително място в системата на физическото възпитание. Той е разделен на туристическо или цяло развитието (основен, санитарен, атлетичен), спорт (акробатика, художествена и спортна) и заявление (професионално прилага, военно приложение, спорт за кандидатстване, гимнастика по време на работа, физическа терапия).

Специфични особености на салона: селективен ефект върху различни части на тялото, някои стави, мускулни групи; способността да се зареди точно дозиране; използването на спортни снаряди инвентаризация; провеждане на упражнения с музиката и тяхното разнообразие.

Mobile игра - това е сложна дейност, извършвана в внезапно променящите се условия и ситуации, дължащи се на установените правила, насочени към определянето на крайния резултат или количествен резултат. Игри на открито са различните характеристики на организацията на дейността участва и нейното ръководство. В хода на играта е необходимо да се движи и да действат в най-неочаквано променящите се ситуации и решаване на задачи за движение в най-кратки срокове, показващо физически качества. Това води до консолидация на двигателните умения. Децата играят дейности, организирани на базата на фигуративни история или игрови задачи, които насърчават детето с голямо удоволствие да правя упражненията. Правила за изпълнение на играта е взаимозависимостта на поведение допринася за образованието на морални качества. В играта на децата се дава възможност да се покаже независимост при вземането на решение как да се извърши действието.

Sport е пробив в някаква форма на упражняване най-добри резултати. Това поставя високи изисквания относно физическите и духовните сили на човека. Поради това се предлага само с постигането на определен етап от развитието на подходящи за възрастта предмет на физическа форма и здраве. Спортът засилва физическото превъзходство и насърчава образованието на морални и волеви качества. С деца в предучилищна възраст, използвани razlichny6e упражнения от гимнастиката (бормашина, общи упражнения за развитие, основни движения); спортни упражнения (ски, кънки, колоездене, плуване); спортове (тенис на маса, бадминтон, боулинг с). В резултат на това създава основа за по-нататъшни физически упражнения и различни спортове в последващия период възраст.

Туристическа ви позволява да се определи най-моторни умения и физически качества, за да се развива в естествени условия. С деца в предучилищна възраст вози извън площадката и извън града, използвайки различни начини на транспорт (ходене, каране на ски, колоездене). В известен смисъл, на автобусни спирки могат да бъдат използвани за скокове пънове, скачайки през жлеба, скачане на въже, топка упражнения и т.н. Движение във въздуха увеличава своите ползи за здравето.

Следната класификация за приоритет развитието на физическите качества, които са групирани в упражненията за развитие на ловкост, бързина, гъвкавост, сила и издръжливост. Упражнения могат да бъдат разпределени за използване от черупки, предмети. Има една класификация на анатомична базисни (упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс, багажника, краката и т.н.).

Класификация на структурна основа: упражнява циклични, ациклични и смесен тип. Циклично упражнения (ходене, бягане, плуване и т.н.), се характеризират с легитимна поредица от цикли и комуникационните елементи на движение в цикъла. В ациклични движения (хвърляне, скачане), всяко упражнение е приключило действието. В смесени превози (висок скок и продължителност на движение) са свързани с цикличен ациклени.

Биомеханиката на упражнение е разделена на транслацията (скок на дължина с движение на проекта); въртене (диск), и т.н. В упражнение физиология, отличаващи се със силата на извършената работа: малки, средни, големи, субмаксимални и максимален.

В допълнение, упражненията са разделени на естествени (ходене, бягане), които се използват във всекидневния живот. Абстрактни упражнения са специално разработени, за да отговори на предизвикателствата на физическото възпитание: упражнения за определени мускулни групи, различни части на тялото, както и модифицирани естествени движения (бягане на място, упражнява върху неравни барове, пръстени, въже).

Упражненията са разделени на динамични и статични. Динамични упражнения са свързани с тялото да се движи в пространството. Статичните упражнения се основават на дългосрочна мускулно напрежение в една позиция (headstand на ръцете си).

Контролни въпроси и задачи

1. ИМЕ целите на физическото възпитание.

2. Какви са целите на физическото възпитание на детето?

3. Списък на средствата на физическото възпитание.

4. Опишете упражняване.

5. Определете следните понятия: формата, съдържанието, уреди за упражнения.

6. Дайте характеристиките на упражнение: пространствена, времева, ритмично.

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Характеристики на упражнения

; Дата: 03.01.2014; ; Прегледи: 1948; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



zdes-stroika.ru - Studopediya (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 66.102.9.26
Page генерирана за: 0.048 сек.