Notice: Undefined offset: 40 in /var/www/agru1/data/www/ailback.ru/index.php on line 154
Подобряване ориентация като основен принцип на физическото възпитание
Studopediya

КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Подобряване ориентация като основен принцип на физическото възпитание

ОБЩО ОПИСАНИЕ Физическа култура

Същността на този принцип се крие във факта, че физическото възпитание трябва да се укрепи здравето. Идеята на Американската здравна лекаря G. Sigerist даде следното определение: "Един здрав човек може да се счита, което се характеризира с хармоничното развитие и добре адаптирани към заобикалящата физическа и социална среда. Здравето не е просто отсъствие на болест: това е нещо положително, то е весел и с готовност да изпълнява задължения, че животът налага на човек ". То отговаря на дефиницията, приета от Световната здравна организация (СЗО): ". Здраве - състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто отсъствие на болест или недъг" способността на организма да се адекватно променят функционалното им производителност и поддържа оптимално при различни условия - най-типичните тестови стандарти, здраве (R.Baevsky, 1979).

Науката е показала, че човешкото здраве е само 10-15% в зависимост от изпълнението на здравните институции, 15-20% - от генетични фактори на 20-25% - на околната среда и от 50-55% - на условията и начина на живот ,

движение и здравословен проблем на достатъчно значение в древна Гърция и древен Рим. Така гръцкият философ Аристотел (IV век пр.) Изрази мнение, че няма нищо, което разрушава тялото не много прилича на физическа активност. Великият лекар Хипократ е широко използван не само да упражняват при лечението на пациенти, но също така и за обосноваване на принципа на тяхното прилагане. Той пише: "Хармонията на функциите е резултат от сумата на упражняване на правилно отношение към предмета на здравето." Римският лекар Гален в книгата си "Изкуството на връщане здраве", пише: "Хиляди и хиляди пъти съм се върнаха към своите пациенти здравето чрез упражнения." (. XVIII в) Френски лекар Simon Andre Tissot пише: "... Движението като такъв може да замени всички средства, но всички средства за защита на света не могат да заменят въздействието на движението."

В съвременните условия на развитие на нашето общество е имало рязък спад в здравния статус на средната продължителност на населението и живот. Според различни проучвания, само около 10% от младите хора имат нормално ниво на физическо състояние и здравето, продължителността на живота се намалява с 7-9 години, в резултат на намален производствен капацитет и общество (GA Kuraev).

Тясната връзка на здравето и физическата работоспособност, с начин на живот, обем и вид на ежедневна двигателна активност е доказано от многобройни изследвания (N.A.Agadzhanyan, NM Амосов, G.L.Aponasenko, V.K.Bal-Ceviche, т.е. .Bulich, II Brekhman, AA Viru P.Matveev L., R. Е. Motylyanskaya, I.V.Muravov, L.Ya.Ivaschenko, I.Astrand, JNWilmore и много други), които силно препоръчваме, че оптималният упражняване съчетана с балансиран режим на хранене и начин на живот е най-ефективна в преодоляването на "коронарна епидемията", профилактика на много заболявания и увеличаване на продължителността на живота.



За физическа подготовка имаше положителен ефект върху човешкото здраве, е необходимо да се спазват някои правила [8], [10]:

1) означава и методика на физическото възпитание следва да се прилагат само за тези, които имат научна обосновка за тяхната развлекателна стойност;

2) физическа активност изисква да бъдат планирани в съответствие с капацитета на студенти;

3) при използването на всички форми на физическа подготовка е необходима за осигуряване на редовността и единството на медицински, педагогически контрол и самоконтрол. Честотата и съдържанието на медико-педагогически контрол зависи от формите на упражняване, стойността на физическата активност и други фактори.

Принципът на подобряване ориентация изисква специалисти по физическа култура и спорт за организиране на физическото възпитание, така че тя да се извършва и превантивни и развитието функции. Това означава, че с физическа подготовка е необходимо:

- За да се подобри функционалността на организма, повишаване на нейната ефективност и устойчивост на неблагоприятни ефекти;

- Компенсиране на липсата на физическа активност, която се проявява в условията на съвременния живот.

Водещата роля в оптимизиране на здравето и годността на процеса дава на проектирането на различни спортни и фитнес системи на базата на научно обосновани и подходящи съотношения на външни и вътрешни фактори на човешкото развитие.

Там в момента са проектирани и практически тествани редица комплекси за авторското право и физически упражнения за подобряване на програми за ориентация, които са предназначени за общо ползване. Техните основни предимства - достъпност, лекота на прилагане и ефективност. На първо място:

- Контролиран бягане натоварване (система Cooper);

- Движения на режима в 1000 (система Амосов);

- 10000 крачки всеки ден (Michael Ikay система);

- Run за Life (Arthur Lydiard система);

- Само на 30 минути от спорта в седмицата на фона на естествената дневна упражняване дадена правилото: ако можете да седнете, не лъжа - седи, ако може да устои, вместо да седят - стоят, ако можете да се движите - ход (Моргоуз система);

- Произволна заместник свиване на мускулите, без Изменението на дължината им по време на всички "събуждането" на деня (скрити изометрични упражнения в Thompson);

- каланетика: Програмата на 30 упражнения за жени с акцент върху разтягане (Калан система Pinckney), и т.н.

В момента има нови области на физическата култура, позволявайки на определени ползи за здравето. Това може да се счита за отдих аеробика и неговите варианти: стъпка, пързалка, джаз, аква или gidroaerobiku, танцови аеробика (фънк аеробика, гр конфитюр, хип-хоп, и т.н.), Veloaerobiku, аеробика с товар (малък бар) akvadzhoging, оформяне, стречинг и др

Русия е разработила и прилага на практика методиката на програмиране на спорта заетост на подобряване ориентация, въз основа на критериите на обучение по енергийна ефективност и симулационни и компютър симулационни упражнения, за да тестват своите съответствие с енергийните възможности на даден човек или хомогенна по отношение на енергийните възможности на хората (Б. I.Bondin, 1999).

Изборът на метод за упражнения с подобряване ориентация корелира с реалната ситуация, възможностите, нуждите, понякога е въпрос на индивидуален вкус и интерес.

Лечебният ефект на упражнения се наблюдава само в случаите, когато те са рационално балансирани фокус, сила и обем в зависимост от индивидуалните способности на учениците. Физическите упражнения се засили и подобри обмяната на веществата, подобряване на дейността на централната нервна система, осигуряване на адаптация на сърдечно-съдови, респираторни и други системи за мускулни условия на дейност, ускоряване на процеса на въвеждане в работата и функционирането на кръвоносната и дихателната система, както и намаляване на продължителността на функционално възстановяване след смени причинена от физическо усилие.

Също толкова положително влияние редовни физически упражнения (и процедури на медицинска физическа подготовка) са имали за дейността на храносмилателната и отделителната органи: подобрява перисталтиката на стомаха и червата, повишава тяхната секреторна функция, укрепва мускулите на коремната стена, която играе важна роля в навиците на червата; по-сложни функции за разпределение стават органи и жлезите с вътрешна секреция.

Освен подобряване ефект физически упражнения имат въздействие върху човешкото Train (повишава умствената и физическата работоспособност), може да се повиши нивото на физическите качества, допринасят за образуването и по-нататъшно подобряване на жизнените моторни умения (плуване, ски, и т.н.).

Отдих, терапевтични и упражнения ефекти на физическите упражнения върху тялото става по-ефективни, ако са правилно комбинирани с темпериране средства под формата на почистване на вода, слънчеви и въздушни бани и масажи.

По този начин, редовната употреба на физическа активност и закаляване фактори повишава жизнеността на организма, участващи, естественото си имунитета, подобрява функцията на автономната системи, производителност и предпазва от преждевременно стареене.

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Подобряване ориентация като основен принцип на физическото възпитание

; Дата: 05.01.2014; ; Прегледи: 928; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



zdes-stroika.ru - Studopediya (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 66.102.9.22
Page генерирана за: 0.048 сек.